Od jakiegoś czasu spożywam Siemię lniane. Najpierw piłam zaparzone - dziwnie pachnący bez określonego smaku i koloru kisiel. Oczywiście nie przypadł mi do gustu :D ale.. słyszałam, że można go spożywać na wiele sposobów tj. z mlekiem, z jogurtem, na sucho, a nawet w zupie.
Zaczęłam z jogurtem i ta wersja najbardziej mi odpowiadała :)Choć równie często jem płatki z jogurtem naturalnym, więc wpadłam na pomysł żeby to wymieszać.
- 0,5 miseczki płatków owsianych Granola musli czekoladowe,
- 3 duże łyżki jogurtu naturalnego,
- 1 banan,
- 2 duże łyżki zmielonego siemienia.
Wygląda to tak jak na zdjęciach. Może nie powala widokiem, ale w smaku ? Mmmm naprawdę jak dla mnie bomba :)
Jeśli ktoś jest wybredny - moja siostra dodaje do tego 1-2 łyżki Nutelli, też pyszne ale jak dla mnie za słodkie no i już nie tak zdrowo :P
Zapytacie po co ?
Siemię lniane - pomaga na układ pokarmowy, oraz na oczyszczanie organizmu, pomaga przy odchudzaniu, do tego ma wpływ na włosy i paznokcie;
Płatki owsiane musli - bogate w węglowodany i błonnik, wzmacniają organizm, regulują pracę jelit, poprawia pracę krwi i obniża cholesterol;
Jogurt naturalny - doskonałe źródło wapnia, doskonale wpływa na florę bakteryjną naszego przewodu pokarmowego, poprawia stan skóry, tworzy naturalną barierę przed bakteriami.
To jedynie przykładowe właściwości tych składników :)
Podsumowując: bardzo łatwy i tani zdrowy posiłek, produkty wszechobecne, łatwo dostępne i nie drogie.
Czynią tyle dobrego dla naszego organizmu. A wymieszane razem ? Bomba zdrowotna :) Pysznie i zdrowo dzięki czemu nadaje się dla każdego, czy to na śniadanie kolację czy też podwieczorek - bez względu na wiek posmakuje każdemu.
W razie czego recepturę można udoskonalać :)
Jeśli masz jakiś swój sekretny przepis na zdrowe posiłki, podeślij. Chętnie poczytam, wypróbuje :)
Brak komentarzy :
Prześlij komentarz
Bardzo dziękuje za każdy podbudowujący komentarz :)